瑜伽教练培训教材

简易骆驼式

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简易骆驼式肌肉运行原理图站起来在你的膝盖上。保持你的腿在你的臀部的宽度。把你的手掌压在你的腰上。向后拱。让你的头回一点。打开你的胸口。将你的肘部和肩胛骨朝向彼此。

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